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圣诞儿童健康篇 儿童多数疾病是小时候种的因

深圳博爱医院 2014-12-25 14:25 咨询 预约 微信客服

圣诞北方下雪,吃啤酒和炸鸡吗?圣诞节,各种圣诞礼物亮瞎路人,也让购买者挑花了眼。要小编说,圣诞节,元旦节,不论什么节日送礼都不如送健康。圣诞,我们来说说新妈妈较为关心的儿童健康成长问题,有研究指出,儿童多数的疾病困扰都是小时候种的因,后来结的果,下面请看详细内容。

小孩睡眠篇:

睡眠被成为维持一个人健康最重要的一环。若机体有充足且正常的睡眠习惯时,身体的自愈力可修复人体大多数的问题。早睡的孩子气血旺盛,大脑运行畅快,记忆力较好,学习事半功倍。反之,晚睡的孩子气血缺乏,大脑供血和供氧不足,注意力不集中,记忆力差,学习对啊的效率低下。

❤充分的造血对发育中的儿童特别重要特别重要

❤造血机能良好,身体才有足够的能量可以成长

❤上半夜身体主要进行造血的工作,也就是将一天的食物营养转换成血液

❤下半夜身体主要进行修复重要器官的工作

❤白天的睡眠只能够消除疲劳恢复精神,不会进行造血及修复重要器官的工作。

❤早睡可提高身体造血的效率。

下图为不同年龄儿童科学的睡眠时间,可供参考。

小孩睡眠时间

小孩饮食篇:细嚼慢咽不“白吃”

实验证明,饮食时只有细嚼慢咽才能让食物充分被吸收消化,若小孩狼吞虎咽摄入食物,身体吃到了却没有将营养全面吸收到体内。大多数无充分咀嚼的食物,多不会增加身体的能量和营养,而是会增加身体消化系统的负担,增加宿便。

❤小孩子吃不下饭的原因

1、饭前零食,到正餐时间后无饥饿感,自然吃不下。

2、机体消化能力不好,肠子充气无饥饿感。

❤胆分泌出的胆汁会储存在胆囊里,需要消化食物时,胆汁就会进入小肠来帮助消化,小孩的胆经每天左右各轻推20次即可。

小孩脾虚篇

中医认为,当机体受到大量细菌侵袭时,易出现脾虚的情况。深圳博爱医院儿科专家指出,脾虚的儿童较易出现各种问题,如:肥胖、流口水、扁平足、下唇肥厚等情况,此外,脾虚的孩子也更容易长成矮胖体型。

圣诞礼物

脾虚孩子的保健方法:

❤调整饮食习惯,不创造出新的唾液感染。

❤早睡。睡眠是提升气血最重要的方法,而气血能量则是排除细菌改良脾虚问题的重要方式,建议小孩在夜间9点时即可入睡。

❤简易心包经的按摩。按摩心包经可以提升脾脏的能力,家长可用大拇指压住手大臂中心点,沿着手掌一面的中线,往手指方向滑动,直到滑出中指。每天左右手各做十次。

待脾虚情况改良以后,孩子的下唇可能逐渐变薄,脚弓会逐渐明显,扁平足得以改良,较不易出现流口水的情况,孩子的活动能力也会相对增加。

饮食陷阱篇

减少食用含多种化学添加剂的食品确保饮食健康。根据统计,平均每年个体都会摄入大约6-7KG的食品添加剂。食物来源如:饮料、零食等。

❤ 化学合成的添加剂不但无任何营养,而且还对身体有害

❤化学添加剂由于身体无法吸收,因此身体还需耗费能量将其排出

饮料:较好的饮料是水

●可乐:可乐的成分除了水之外,放置了较多种类的添加剂,如甜味剂、香料、色素等

●奶精:奶精是完全化学合成的东西,不宜多用

●瓶装或罐装果汁:可选择**的纯果汁

●此外,餐厅饮料机器供应的饮料,基本上都是化学剂冲泡。

食品:

●各种脆片式垃圾食品。如海鲜味薯片,其内并未真正置入海鲜成分,而是采用了添加剂,摄入过多对健康不利。此外,小孩过多摄入这类食品后,还会影响食欲。

●各式加工食品。如火腿、香肠、培根等多添加了大量的防腐剂。

●各种腌制食品。

小孩情绪篇

圣诞礼物

经常注意孩子身上发脾气留下的信号,及时发现问题。(生气伤肝)

愈多的慢性病和心理因素有密切的关系,什么样的性格多会出现相对应的慢性病。如:胃病患者多追求完美。这种性格形成的病症在现有医疗环境下,不易诊治,从小的性格调整极为关键。此外,是人都有情绪,怒气需发泄。因此,家长不可禁止小孩生气或因孩子生气便加以处罚。

 

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