咨询热线:
港澳台国内直拨:
首页 激光美容科 整形美容科 口腔科 眼科 妇科 产科 泌尿外科 皮肤科
更多
外科 内科 耳鼻喉科 乳腺科 中医科 体检科
热点 肝病 两癌筛查 祛斑980元

科学坐月子:产妇要远离“焐”中暑

深圳博爱医院 2017-05-15 14:54 咨询 预约 微信客服

  如果能够选择,大多数的妈妈会愿意在春暖花开之时,或是秋意浓浓的季节里迎接新生命的到来。纵然如此,每年依旧有无数的婴儿在炎炎夏日里降临人世,在这样的日子里,新妈妈们该如何坐好月子呢?

坐月子

  产妇月子要小心“焐”中暑

  产妇,属于夏季中暑的高发人群。很多地方还依旧保持着产妇月子期间要“焐”的习惯,例如:穿长衣长裤、门窗紧锁、不能开空调、不能洗头、洗澡……使得新妈妈大量出汗,加上产后身体本来就虚弱,于是很容易出现中暑的情况。

  其实,当新妈妈身体恢复到一定程度后,不仅可以洗头洗澡,还无需整日“焐”在房间里,相反地,舒适、安静、通风的生活环境对产后新妈妈的健康尤其重要。所以,产妇的房间一定要注意通风,由于夏天气温比较热,最好选择在上下午或早晚各通风20-30分钟,通风时妈妈与宝宝可以换个房间待着。另外,新妈妈也可以酌情使用空调或风扇,但要一定要注意不能直接对着吹。

  房间温度与湿度要适中

  产妇的房间温度尽量保持在24—26℃,空气湿度保持在55%左右。新妈妈在洗头洗澡时要使用温水,洗后要把身体、头发擦干,别让皮肤带上水分;刚沐浴完毕后,切勿过早进入通风的环境。

  产后出汗也是必须的

  虽说要小心热出病来,但新妈妈也要适当出些汗。即使不是在夏天,产妇在月子里尽量要有少许出汗。因为在怀孕的过程中,母体为了适应妊娠的过程,会创造胎儿在子宫内发育的较好条件,会出现一系列的生理变化,其中包括了体内液体的增加。这些多出来的液体在胎儿娩出后需要通过排汗、排尿等形式排出体外。所以,新妈妈尽量不要整日呆在空调房内,可以选择清晨或是傍晚,天气不是过热的时间里,适当走出房间活动,让身体自然出汗。

  出汗时 要当心吹风着凉

  新妈妈走出卧室后,当身上有汗液时,要留意不要吹到穿堂风。沾湿的衣服、被褥一定要赶快换掉,避免着凉。

  新鲜蔬果必不可少

  蔬菜和水果,是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、油菜、小白菜、茄子、鲜桃和桂圆等,这些食物富含维生素C,经常调剂食用会对防止产道感染尤其有益。此外,产妇由于失血与失水过多,容易出现津血亏耗、致使肠燥便秘,此时一定要多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对预防产后便秘十分有益。

  多补充水分 切勿贪图冷性食品

  新妈妈除注意饮食的清爽外,一定要多补充水分,最好适当喝点青菜汤、绿豆汤等。千万不要贪凉吃冷饮或冰镇食品。

  如果您还想知道更多信息,可以通过以下方式与妇科医师取得联系。

  ① 如果大家有任何疑问,都可点击右方的悬浮框与医师取得联系。

  ②深圳博爱医院微信公众号:博爱孕妇宝典

  ③想要了解更多有关妇检的知识,请点击:http://fuke.boai.com/yanzheng

微信扫一扫,关注
咨询,挂号更方便

博爱官方微信公众号

扫描二维码

深圳博爱医院官微
了解最新优惠活动

医生推荐+ more

李欣科主任

擅长:母婴保健、遗传咨询、产前诊断、异位妊娠、高危妊娠、难产...【详情】

咨询预约

我们将在十分钟内给您回电话,请耐心等待

门诊时间:8:00-22:00无假日医院

快速预约

预约须知:
1、网络预约,优先就诊;
2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。