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孕妈乘坐地铁需谨慎 以下四点要牢记

深圳博爱医院 2017-05-10 14:22 咨询 预约 微信客服

  话说这个“地铁病”是个新词,主要指的是当乘坐地铁时,由于处在长期拥挤的半密闭场所中较易患上的疾病,将其简单统称为“地铁病”。地铁在提供给我们方便的同时,也给我们的健康也带来了一定的隐患,如过冷的空调、相对密闭的环境、拥挤的人群等等,都成为了威胁常常乘坐地铁者的健康。

孕妈乘坐地铁需谨慎

  这些隐患对于拥有正常抵抗力的人群来说都是威胁,更何况是出于孕期的女性,她们的抵抗力和免疫力都因为机体改变变得比较脆弱,乘坐地铁时这些病反而更容易找上她们,一般建议如果具备一定条件的话,处于孕期时较好不要去人群拥挤的地方,当然如果不具备一定的条件,做好以下四点也能给孕妈提供一定的保护。

  1、常备几个口罩放身边

  当孕妈需要乘坐地铁时建议带上口罩,这样可以的阻挡不少外界的侵扰,如微颗粒物、尘埃等,但是如果乘坐时间较长的话,则需要多备几个,口罩戴得过久会降低其阻隔作用,还会滋生细菌。深圳博爱医院产科医生建议,可选择一次性口罩,适时替换。孕期如要去人群密集的地方也可以佩戴口罩,勤换清洁干净的口罩,有助于避免孕妈乘坐地铁后患上呼吸系统疾病。

  2、乘完地铁要洗手

  勤洗手可避免肠胃方面的疾病,因此建议准妈妈乘完地铁后较好洗手,且洗手时要全面,较好在水下慢慢清洗至少约3分钟,尤其是指尖指缝等区域,谨防病菌残留。

  3、别形成耳机依赖

  乘坐地铁时常常会发现很多人从头至尾都带着耳机,有的当你站在他旁边时,耳机声音大的直接可以与之达到“共享”模式。偶尔为之还好,长期带着耳机听音乐,有的还会将音量开到很大,建议准妈妈不要加入其中,这种坏习惯不仅会伤害到你的听力,久久低头看手机还会加重颈椎的负担,坏处多多。

  4、减少心理压力

  这里说的心理压力更多指的是当孕妈处于拥挤的人流中,地铁中的嘈杂、憋闷、大声接听电话等等,时常会给孕妈带来不好的影响,那么如何解决这样的问题呢?建议孕妈携带一本字体排版较散的书籍,内容以积极向上为宜,或是读读报纸,看看地铁电视新闻等等,可以缓解一定的心理压力。

  除此之外,孕妈还需要尽量避开人流量大的时间,选择走特殊通道,与高峰期错开行走等等,如果有需要时可以向工作人员寻求帮助。

  深圳博爱医院产科医生建议,孕期出行有一定的注意事项,如孕妇的身体健康、疲劳程度、常备出行器具等,尤其是孕早期孕妈身体机能还不稳定时,一定要多加注意休息,尽量少外出,如果出于工作原因,尽量选择非高峰期出行。

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